Bea multă apă şi ceai din plante. La petreceri, înlocuieşte sucurile cu apa.
Nu te rezuma la cartofi, sezonul rece este, mai ales în epoca supermarketului, plin de legume proaspete care mai de care mai variate şi mai hrănitoare.
Pe cât posibil, găteşte în casă, pune-ţi la muncă inventivitatea şi creativitatea culinară pentru a-ţi aminti câte lucruri bune poţi mânca cu plăcere chiar dacă sunt lipsite de carne, lapte, brânză, şi ce ne mai dădea găina.
Reinventează micul dejun! Nevoită să renunţi la omleta matinală, o poţi înlocui cu o salată sănătoasă şi hrănitoare, de legume ori de fructe, care deşi pare că nu te satură, îţi asigură necesarul energetic pe ziua respectivă, poate chiar mai bine decât cele două-trei ouă amestecate în tigaie.
