In loc sa luptati ore intregi impotriva insomniei, fortindu-va sa inchideti ochii pentru a adormi, propuneti-va ideea ca v-ati decis sa vegheati. Sculati-va, incepeti sa lucrati ceva si ramineti in contact acolo pina simtiti ca soseste linistea.
Sau ramineti culcat, dar tineti ochii deschisi in intuneric cu intentia ferma de a ramine astfel toata noaptea, cu constiinta treaza; veti constata ca sunteti pe cale sa atipiti. In acel moment treziti-va si fortati-va sa pastrati ochii larg deschisi. Numai astfel somnul va veni foarte repede, in timp ce daca incercati sa inchideti ochii, nu veti reusi sa adormiti.
Alte metode:
a) Bautul de apa calda.
b) Masarea plexului solar in sens invers acelor de ceasornic.
