Inchideti telefonul si televizorul, lasati-va laptopul pe masa si iesiti afara. De fapt ar fi mai bine sa conduceti in afara orasului, sa fiti mai aproape de natura. Inhalati aroma minunata a brazilor, plimbati-va prin padure si distrati-va sub razele soarelui.
2. Exercitii fizice
Nu este neaparat nevoie sa va deplasati spre sala. 30 de minute de alergare, o plimbare cu bicicleta, cateva clipe de relaxare jucandu-va cu copiii sau o plimbare cu cainele de ajuns.
3.Aromaterapia
Este o metoda eficienta 100% pentru a va relaxa si a improspata gandurile. Umpleti-va cada cu apa calduta si adaugati cateva picaturi de ulei menta, bergamota, levantica si rozmarin.
